By Erik Mokoway

Dieta Dr. Now: în interiorul „My 600-lb. Planul de pierdere în greutate al vieții

Iată detaliile despre dieta Dr. Now, așa cum se vede în „My 600-Lb Life” de la TLC.

Dr. Acum într-o halată albă de laborator privind în jos la documente.

(TLC)

Timp de nouă sezoane, TLC Mea 600-lb. Viaţă a împărtășit povești despre pacienți supraponderali sever, în timp ce aceștia se pregătesc să-și recupereze viețile supuși unei intervenții chirurgicale de slăbire. În fiecare episod, subiecții călătoresc la Houston, Texas, pentru a-l vizita pe Dr. Younan Nowzaradan, cunoscut mai frecvent ca Dr. Acum .

Dr. Now este un chirurg bariatric și un expert în toate aspectele legate de pierderea în greutate. The pacienții prezentați în emisiune călătorește la el pentru o operație de slăbire, dar dacă ai văzut spectacolul, știi că nu au voie să sară direct într-o sală de operație. Dr. Now cere aproape întotdeauna ca pacientul să piardă în greutate în mod natural prin dietă și exerciții fizice înainte de a programa o procedură de slăbire. Fanii emisiunii sunt întotdeauna curioși de detaliile dietei Dr. Now, deoarece chiar dacă nu vă pregătiți pentru o intervenție chirurgicală de slăbire, planul său vă poate ajuta să pierdeți câteva kilograme. Iată detaliile despre dieta Dr. Now și filozofia sa privind pierderea în greutate.

Dr. Acum este un chirurg bariatric de zeci de ani

Dr. Now nu este doar un doctor de televiziune pe care TLC l-a angajat pentru a juca un rol. El este adevărata afacere. Prima dată a absolvit Universitatea din Teheran în 1970 înainte de a călători în Statele Unite și a-și începe cariera de chirurgie bariatrică.

De când a intrat în domeniul medical, Dr. Now a pledat pentru tratamentul pacienți supraponderali sever . Într-o prezentare principală la Conferința Națională ObesityHelp 2016 , a vorbit despre cât de diferite erau lucrurile când și-a început cariera.

La începutul anilor 1970, când am început să fac o intervenție chirurgicală bariatrică, 350 de lire sterline era considerată a fi un risc mare de a fi operată. Există mulți oameni care depășesc politica de restricție a greutății de 350-400 de lire pe care o aveau majoritatea centrelor bariatrice. Pentru mine, aceștia sunt oamenii care au nevoie de cel mai mult ajutor prin operație, așa că am știut că trebuie să găsesc o modalitate de a-i ajuta.

Are o filozofie consacrată asupra obezității

Având o mulțime de experiență, Dr. Now a stabilit o filozofie solidă asupra obezității și a modului de rezolvare a acesteia. Desigur, există dietă, exerciții fizice și, în cazurile severe, intervenții chirurgicale. Dar există și o componentă mentală pe care mulți cei care fac dietă o ignoră. Poate de aceea demonstrează o atitudine de dragoste dură în emisiune atunci când pacienții își dau scuze pentru a se aventura în afara regimului alimentar. El știe că există o bătălie mentală pe care pacientul trebuie să o depășească.

Într-o conversație cu oameni , el a spus: Obezitatea severă este o condiție fizică și psihologică complexă, cu multe componente. Nerealizarea cât de mult din lupta lor este psihologică și nu doar fizică poate fi cel mai mare obstacol pentru schimbarea cu pacienții.

Pentru pacientii lui pe Mea 600-lb. Viaţă , intervenția chirurgicală de slăbire îndepărtează constrângerea fizică de a mânca, ceea ce creează apoi oportunitatea de a aborda factorii psihologici care le influențează greutatea.

Dr. Nowzaradan recunoaște, de asemenea, că a avea un sistem de sprijin poate face sau întrerupe o călătorie de slăbire. Familiile pot fi fie facilitatoare, fie încurajatoare. Având o familie de sprijin pentru pacienții pe o călătorie de pierdere în greutate este o componentă importantă a succesului lor, a spus Dr. Now. Dacă nu au asta, este aproape imposibil pentru ei să aibă succes pe termen lung, cu excepția cazului în care îi îndepărtează pe acești oameni din mediul lor. Așa că fie trebuie să-și schimbe dinamica cu acei facilitatori, fie să se separe de ei dacă doresc să reușească.

GRAS. Face parte din planul de dietă al Dr. Now

Toate detaliile dietei Dr. Now sunt incluse în ultima sa carte, Cântarul nu minte, oamenii fac.: Reversing obezity Now. Pe Instagram, a distribuit un fragment care evidențiază un concept care este foarte ușor de reținut: F.A.T.

GRAS. descrie aspectele dietei dvs. de luat în considerare pentru aportul caloric zilnic. Dr. Now consideră că schimbarea obiceiurilor alimentare și a relației cu alimentele sunt cheile succesului în scăderea în greutate.

Deci, ce anume face F.A.T. stand pentru? F este pentru Frecvența de a mânca într-o fereastră de 24 de ore. A este pentru Cantitatea de alimente consumate pentru fiecare masă. Iar T este pentru tipul de mâncare pe care îl consumăm.

Uită-te la o scurtă privire a cărții pe care a distribuit-o pe Instagram.

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Dr. Now MD (@younannowzaradan)

Planul de dietă al Dr. Now include alimente interzise și calorii limitate

Pe lângă F.A.T. filozofie, dieta Dr. Now include, de asemenea, o dietă cu calorii limitate și o listă de alimente declanșatoare de evitat.

James LB Bonner, un fost subiect al emisiunii, a partajat o listă de alimente pe care i-a fost interzis să le consume ca parte a planului de dietă al Dr. Now.

Lista include multe gustări dulci, cum ar fi înghețată, ciocolată, gogoși și bomboane. De fapt, zahărul trebuie evitat în general. Majoritatea derivatelor din fructe sunt, de asemenea, interzise, ​​fie că sunt sucuri, uscate, îndulcite sau confiate. La completarea listei de alimente interzise sunt articolele bogate în carbohidrați, cum ar fi chipsurile, pâinea, orezul, pastele și chiar nucile precum migdalele și caju.

Cu o listă atât de lungă de lucruri de care nu trebuie să mănânci, probabil că te întrebi ce poți mânca. Dieta este săracă în carbohidrați, săracă în grăsimi și bogată în proteine, așa că țineți la îndemână legumele cu frunze verzi, peștele și carnea săracă în grăsimi. Dacă aveți un dinte de dulce, aveți voie să folosiți îndulcitori artificiali pentru a satisface poftele.

Toate alimentele interzise fac parte dintr-o dietă cu calorii limitate pe care Dr. Now o prescrie pacienților săi, de obicei 1.200 este ceea ce spune el în emisiune. Cu toate acestea, dacă ați încercat vreodată să țineți dietă, limitarea caloriilor este probabil cel mai frecvent sfat pe care l-ați auzit în repetate rânduri. Dar, desigur, Dr. Now prezintă conceptul cu un punct de vedere unic. El spune că o dietă de 1.200 de calorii nu este neapărat soluția potrivită pentru toată lumea. La Conferința Națională ObesityHelp 2016, a împărtășit o analogie extrem de utilă:

Greutatea ta este ca un cont bancar. Banii pe care îi pui sunt la fel ca mâncarea pe care o mănânci. Factura este ceea ce cheltuiți, scrieți cecul și asta este ca energia pe care o cheltuiți pentru a trăi. Deci, fiecare are un buget diferit. Fiecare are un metabolism diferit. Nu poți să iei pe toată lumea și să le spui că 1.200 de calorii vor fi bune pentru ei. Trebuie să vă dați seama care este metabolismul lor, de câte calorii au nevoie și ce trebuie să facem pentru a ajunge la asta. Standardul de 1.200 de calorii nu este un standard pentru toată lumea.

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Dr. Now MD (@younannowzaradan)

Așadar, pentru a recapitula, aderarea la dieta Dr. Now înseamnă că ar trebui să vă concentrați pe alimente bogate în proteine, în timp ce evitați carbohidrații, zaharurile și grăsimile. Dar poate cel mai important lucru de reținut despre planul de dietă al Dr. Now este ideea că problemele de greutate provin dintr-o combinație de factori fizici și psihologici. Asigurați-vă că aveți mentalitatea potrivită și sistemul de asistență potrivit. Și este întotdeauna o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră despre obiectivele dumneavoastră.