By Erik Mokoway

Cum să găsești un terapeut cu un buget - pentru că și tu meriți ajutor

Existența este o provocare. Și având în vedere cât de comune sunt luptele pentru sănătatea mintală, terapia nu este indulgentă - este esențială.

Desen cu o femeie care ține o umbrelă prin ecranul unui telefon către o femeie care plânge pentru a reprezenta terapia de telesănătate.

(Mary Long/Shutterstock)

Suggest participă la programe de afiliere cu diverse companii. Link-urile care provin de pe site-ul Suggest care duc la achiziții sau rezervări pe site-urile afiliate generează venituri pentru Suggest . Aceasta înseamnă că Suggest poate câștiga un comision dacă/când faceți clic pe sau faceți achiziții prin link-uri afiliate.

Existenta este scump . Costul ridicat al vieții îi obligă pe mulți americani să adere la bugete stricte pentru a acoperi strictul necesar. Articolele de lux, cum ar fi îngrijirea sănătății mintale, sunt costuri suplimentare pe care mulți dintre noi pur și simplu nu le putem permite.

Dar existența este și provocator . Și având în vedere cât de comune sunt luptele pentru sănătatea mintală, terapia nu este indulgentă - este esențială.

Problema cu sănătatea mintală modernă

Platforma de comerciant Amazon Raportul privind tendințele consumatorilor din T1 2021 al Jungle Scout a constatat că 56% dintre toți consumatorii americani trăiesc de la cec la salariu. În mod ironic, asta instabilitatea financiară duce adesea la anxietate, depresie și alte afecțiuni psihice și fizice.

Nu este surprinzător că aproape unul din cinci adulți americani trăiesc cu o boală mintală. Și, din păcate, majoritatea americanilor fac exact asta - trăiesc cu asta.

În 2016, Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din SUA a raportat că 11,8 milioane de americani aveau nevoie de servicii de sănătate mintală care nu a fost satisfăcută. Din cele 11,8 milioane de cazuri, 38% au spus că nu își pot permite costul tratamentului. Astfel, acest ciclu perpetuu pare inevitabil.

Desen al unei femei cu capul în jos pe birou și laptopul deschis.

(Design Biscotto / Shutterstock)

Chiar dacă cineva făcut ai bani să plătească pentru ședințele regulate de terapie, peste 112 milioane de americani trăiesc în zone în care furnizorii de sănătate mintală sunt rare. Estimările Fondului Commonwealth această lipsă de profesioniști în domeniul sănătății mintale va continua până în 2025. Și presupunând că un furnizor de îngrijire a sănătății mintale se află de fapt în zona dumneavoastră imediată, doar 56% dintre psihiatri acceptă asigurare comercială. Deci, terapia ar putea suna bine, dar pentru mulți, pur și simplu nu este o opțiune fezabilă - până acum.

Viitorul terapiei

Telesănătatea și telepsihologia cuprind o gamă largă de servicii medicale furnizate prin telefon, e-mail, camere web și alte echipamente adaptive sau de asistență.

Această formă de asistență medicală a existat cu mult înainte ca COVID-19 să ne forțeze în interior și online, deși unii psihologii au raportat o creștere de 26 de ori la pacienții de telepsihologie în timpul pandemiei.

Terapia și consilierea online oferă multe beneficii atât pentru pacienți, cât și pentru medicii acestora. Programarea online convenabilă, sesiunile private la domiciliu și accesibilitatea în locații rurale fac din telepsihologia o opțiune atrăgătoare atât pentru începătorii de terapie, cât și pentru veterani.

Minte fericită, corp fericit

Dar chiar merită terapia, online sau altfel? Absolut.

Potrivit Asociației Americane de Psihiatrie , persoanele care primesc psihoterapie experimentează ameliorarea simptomelor și sunt mai capabile să funcționeze în viața lor. Și nu este totul în capul lor - cercetătorii în imagistică cerebrală au descoperit modificări vizibile ale creierului la persoanele cu depresie, tulburare de panică, PTSD și alte afecțiuni care au suferit psihoterapie.

Acest lucru este major, deoarece a a constatat un studiu realizat de psihiatrii de la Universitatea Oxford că multe diagnostice de sănătate mintală sunt asociate cu o scădere a speranței de viață la fel de mare ca cea asociată cu fumatul a 20 sau mai multe țigări pe zi.

De la oase la creier, fiecare dintre sistemele corpului nostru se interconectează. Și cercetarea vorbește de la sine: a avea grijă de sănătatea mintală este să îngrijească întregul corp .

O opțiune mai bună

Este posibil să fiți interesat să căutați ajutor în acest moment, dar nu sunteți sigur de unde să începeți. De aceea suntem aici pentru a sugera BetterHelp .

BetterHelp a fost fondată în 2013 de Alon Matas. Matas devenise atât de stresat de la conducerea unui alt startup, încât a început să caute servicii de sănătate mintală, potrivit rețeaua de afaceri Vator în 2019 .

S-a ajuns la un punct în care am crezut că consilierea profesională mi-ar putea fi utilă, nu din punct de vedere profesional, ci din punct de vedere personal, spuse Matas .

(Arta siberiană/Shutterstock)

După ce s-a confruntat direct cu inaccesibilitatea răspândită pentru furnizorii de servicii de sănătate mintală din America, Matas a fost hotărât să găsească o soluție. Acea soluție a fost crearea BetterHelp.

De atunci, BetterHelp a înflorit în cea mai mare platformă de consiliere electronică din lume. Furnizorul de sănătate mintală online oferă acces la psihologi autorizați, instruiți, experimentați și acreditați (PhD/PsyD), terapeuți căsătoriți și de familie (LMFT), asistenți sociali clinici (LCSW/LMSW) și consilieri profesioniști licențiați (LPC). Toți consilierii BetterHelp au, de asemenea, cel puțin trei ani și 1.000 de ore de experiență practică. În plus, sunt reprezentați bărbați, femei, POC și alte minorități Lista diversificată de mii a BetterHelp a profesioniștilor din domeniul sănătății mintale.

Cum funcționează BetterHelp

Înregistrarea la consilierea BetterHelp este ușoară. Pentru a incepe , urmați instrucțiunile pentru un chestionar despre informațiile de bază de identificare, problemele de sănătate cheie asupra cărora doriți să vă concentrați și orice preferințe ale consilierului pe care le aveți.

Chestionarul este extins pentru a asigura cel mai precis raport de sănătate mintală - și, la rândul său, cea mai bună potrivire a consilierului - posibil. Puteți alege dintr-o gamă largă de subiecte de sănătate mintală de discutat, de la cel mai puțin important la cel mai important. Dacă preocupările dvs. nu sunt deja enumerate, există spațiu pentru a oferi o descriere mai detaliată a ceea ce căutați.

De asemenea, puteți solicita un consilier de un anumit gen, rasă sau religie. Odată ce ați trimis chestionarul, începe procesul de potrivire a consilierului. Acest proces poate dura câteva ore sau câteva zile, în funcție de disponibilitate, și este complet gratuit.

Odată corelate, puteți alege fie să începeți plățile, fie să solicitați un alt consilier. Apoi, sesiunile de consiliere pot începe prin mesaj text, chat live, apel telefonic sau chat video. Pacienții BetterHelp pot folosi toate formele de comunicare în mod interschimbabil, în funcție de nevoile și comoditatea lor.

Compararea prețului cu recompensă

Știu la ce te gândești - bine, sună grozav, dar cât costă ? Eu însumi, fiind un bănuț, aceasta a fost prima mea întrebare când am abordat serviciile de consiliere online BetterHelp.

Costurile de consiliere BetterHelp variază între 60 USD și 80 USD pe săptămână , facturat la fiecare patru săptămâni. Aceste prețuri se încadrează la capătul mai ieftin al spectrului, conform GoodTherapy , ceea ce înseamnă că majoritatea americanilor plătesc în jur de 100 până la 200 USD pe sesiune.

În plus, poți fi sigur că primești cel mai mult pentru banii tăi. Un 2019 studiu realizat de Universitatea din California a constatat că utilizatorii BetterHelp au experimentat o severitate semnificativă a simptomelor depresiei după ce s-au implicat cu platforma.

Un substanțial baza de literatură privind intervențiile de telesănătate de asemenea, întărește aceste date, arătând că teleterapia este la fel de eficientă ca și consilierea în persoană.

Strângerea de economii

BetterHelp nu numai că are un preț relativ mai mic decât majoritatea furnizorilor de servicii de sănătate mintală din America, dar acest serviciu de consiliere online este plin de economii, beneficii și valoare ascunse.

(SurfsUp/Shutterstock)

Pe lângă costurile reduse de consiliere, BetterHelp vă economisește bani pentru transportul către și de la biroul unui terapeut și cheltuielile asociate cu părăsirea casei, cum ar fi babysitterele sau nevoia de a sări peste o tură la locul de muncă.

Și amintiți-vă acea corelație pozitivă dintre sănătatea mentală și cea fizică? Alegerea de a investi în sănătatea ta mintală la o rată accesibilă are acum potențialul de a te economisi mii de dolari în facturi medicale pe drum.

În plus, dedicarea BetterHelp pentru optimizarea compatibilității consilier-pacient este de neprețuit atunci când se ia în considerare disparități larg răspândite în serviciile de sănătate mintală peste diviziunile rasiale și etnice.

În cele din urmă, sesiunile de consiliere online sunt în întregime confidențiale. Înregistrările sesiunii sunt criptate și codificate și nimic din discutat cu un consilier BetterHelp nu este partajat sau făcut accesibil oricărei companii de asigurări.

Un consilier fără probleme, privat și înțelegător își merită greutatea în aur. Din fericire, tot ceea ce cere BetterHelp este de aproximativ 70 USD pe săptămână sau 10 USD pe zi, adică alergarea zilnică Starbucks.

Încheiați Stigmatul și începeți o viață mai bună

The stigmatizarea sănătății mintale se întinde înapoi mii de ani. Dar, din fericire, organizații precum Alianța Națională pentru Bolile Mintale , cel Centrul pentru Dependență și Sănătate Mintală și nenumărați alții lucrează din greu pentru a dizolva aceste stereotipuri și judecăți de mult timp.

Și, deși repararea unei campanii de dezinformare a sănătății mintale de milenii, la nivel mondial, nu ar trebui să cadă asupra unui singur individ, recunoașterea stigmatelor interne despre sănătatea mintală este un loc excelent de început.

Îngrijirea sănătății mintale este pentru toată lumea. Nu se limitează la cei bogați, la pacienții cu tulburări severe sau la orice religie, rasă sau gen anume.

Dacă ești un om viu, care respiră, meriți terapie și ai putea beneficia de ea și BetterHelp este aici pentru a începe.

Mai multe povești despre sănătate și bunăstare:

Gummiele cu oțet de cidru de mere Goli au de fapt un gust uimitor

Gustarea ta târziu în noapte poate îmbătrâni pielea și chiar te poate face mai predispusă la cancer de piele

Top 7 greșeli de albire a dinților, potrivit experților

Articole Interesante